Kleingruppen mit 3 bis 9 Teilnehmern
Trainingszeit 60 Minuten
zertifizierte Pilates Trainer
Kurs Level: Starter – Core – Flow
Pilates Geräte: Springboard & Chair
Pilates Matte: Rolle, Pilates Ring & Bälle
PREISE FÜR PILATESKURSE
Eine Pilates Kursstunde kostet 19€. Beim Buchen einer Serie ab fünf Terminen gibt es 5% Rabatt. Das Training findet an 45 Wochen im Jahr statt, aufgeteilt in drei Trimester mit je 15 Terminen. Bitte lesen die AGB für mehr Details.
WIE WIRD GEBUCHT
Um beim Training teilzunehmen, setzen sie sich kurz mit uns in Kontakt. Per Mail, Anruf, SMS oder WhatsApp. Wir möchten, dass sie im richtigen Level starten, um einen passenden Einstieg zu finden.
Über unsere Buchungsseite wählen sie die passende Kurszeit. Entweder buchen sie einen einzelnen Termin oder gleich eine ganze Serie. Danach folgt ein Kontaktformular und zum Abschluss werden die gebuchten Termine bezahlt. PayPal, Sofort-Überweisung, Kreditkarte oder Rechnung stehen hier zur Verfügung.
WER KANN MITMACHEN
Pilates für Anfänger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene und Wettkampfsportler.
Für Menschen mit körperlicher Beeinträchtigung, chronischen Körpersymptomen oder einfachem Bewegungsmangel.
Für die Zeit vor und nach der Schwangerschaft, zur Unterstützung nach einem Unfall, einer OP oder zur Rehabilitation wird die Bewegung in ihrer Qualität deutlich verbessert.
Das allgemeine Alter kann durch die Bewegung verjüngt werden, einfach durch Pilatestraining. Wer regelmäßig trainiert, wird mit mehr Leichtigkeit durch das Leben schreiten.
TRAINING MIT SCHWERPUNKT UND GERÄTEN
Pilates bedeutet, dass wir zwischen Schultern und Becken eine Rumpfstabilität aufbauen. Im Kern geht es um ein tiefes Bauch-Rücken-Muskelkorsett – den Körperkern. Angepaßt an die persönliche Fitnessnote, trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht.
Um eine Übung leichter oder schwerer zu gestalten, benutzen wir die Mattengeräte Rolle, Pilates-Ring und Ball. Auch die Pilates Studiogeräte Springboard und Pilates Chair sind Inhalt einer jeden Kursstunde und fordern mehr Aufmerksamkeit und Präzision.
Genauso wie man den Spaß an der Bewegung dazu gewinnt, bleibt die natürliche Schmerzfreiheit ein wichtiges Qualitätsmerkmal von unserem Studio.
DAS TRAININGSLEVEL
Wir unterteilen unsere Kurse in drei unterschiedliche Level.
STARTER – ist für Anfänger um die Kenntnis über die Pilates Prinzipien zu erlernen. Grundlagen wie Atmung und Bewegungsfluss, Kräftigung und Stabilität in den Bewegungen ist hier der Focus.
CORE – ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und wäre die Mittelstufe. Pilates Kenntnisse sind vorhanden, die Rumpfstabilität durch Bewegungssequenzen aufbauen. Der Bewegungsfluss wird trainiert, die Prinzipien vertieft.
FLOW – ist das Mittel- und Fortgeschrittene Level. Das klassische und zeitgenössische Repertoire mit vielen Bewegungen.
Manche Kurse haben auch die Bezeichnung STARTER-CORE oder CORE-FLOW. Sie sollen den Stand der Gruppe darstellen.